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益生菌是天然的生物疗法,担心其“副作用”纯属多余!

文章附图

肠道是人体最大的微生态环境, 其中有“好”菌(即益生菌)也有“坏”菌,多达400多种。所谓益生菌就是能活着到达小肠,并且抑制有害菌在肠内的繁殖,促进肠道运动,从而提高肠道机能,改善排便状况的有益菌。益生菌可以增强和保持肠道的自然平衡,也是对全身健康和免疫系统十分重要的平衡。


益生菌对很多疾病,甚至对于一些疑难杂症的效果是润物细无声,也许限于人类科学发展的局限性,有些机理尚没有完全研究清晰,但其神奇效果却毋庸置疑。益生菌是一种天然的生物疗法,是没有副作用。


01

我们为什么要额外补充益生菌?

膳食结构不合理、生活紧张和精神压力过大、生病、滥用抗生素等因素,造成益生菌数量减少,有害菌滋生;随着年龄的增大,肌体和肠道的老化也使益生菌数量逐渐减少。

保加利亚地区长寿老人的体内益生菌的数量与其他地区的年轻人的数量一样多,这是他们健康长寿的一个保证。

体弱多病的人较健康人体内益生菌数量要少得多。为了我们的身体能进入良性循环,建议应经常摄入足够数量的益生菌并且保持良好的生活方式。

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02

哪些人群需要补充益生菌?

A、便秘体质者:益生菌在体内代谢过程中产生多种有机酸,使肠腔内pH值下降,清洁肠道,加速肠道蠕动,排出毒素及长期滞留肠道地粪便。


B、腹泻体质者:由于肠道内有害菌地过度繁殖,肠道内菌群紊乱,出现腹泻、大便溏薄、便意频频等症状,营养不能充分吸收。长此以往,会营养不良,消弱人体免疫功能。服用益生菌能有效地缓解、改善腹泻等肠功能紊乱症状。


C、体弱多病,长期不规则服用抗菌药物者:不规则服用抗菌药物,肠道有益菌被大量杀死,补充益生菌有利于调节肠道微生态平衡,提高免疫力。


D、工作节奏快者:如写字楼白领、脑力疲劳人群、饮食不调、腹泻或便秘、肠道功能紊乱、高脂血症者:适当补充益生菌,有利调节肠道功能,恢复内环境平衡,消除疲劳。


E、旅游水土不服者:腹泻以及粪便颜色异常,有恶臭者:补充益生菌有预防和治疗意义。


03

健康人是否需要补充益生菌?

益生菌与其它药物不同,它能起到“已病辅治、未病防病、无病保健”的重要作用。益生菌的重点是“无病保健”。这就是说,即使健康人群,也可以服用,增进健康素质,提高健康水平。


04

为何说益生菌要陪伴我们的一生!

婴儿从母体中诞生之时体内并没有细菌。但在出生2~3小时后,就可以从环境中获得很多细菌,其中一些菌类在身体中“定居”下来并伴随我们的一生。当我们处于婴儿期时,肠道内的双歧杆菌处于绝对优势,占肠道内细菌总量的90%以上。随着年龄的增加,身体的逐渐衰老,肠道环境变得不再适合益生菌“居住”,益生菌总量的比例逐渐缩小,有害菌数量明显增加。

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益生菌的作用

01

益生菌可以缓解消化道疾病

益生菌可缓解因大量使用抗生素而导致的伪膜性肠炎,临床副作用和复发率均明显降低。益生菌还可以同时治疗腹泻和便秘。益生菌控制由有害菌引起的异常发酵,并且刺激肠蠕动,起到润肠通便、解除便秘的作用。许多国内医院已将益生菌制剂作为慢性腹泻的首选药物。


02

益生菌保护肝脏

人体肠道的有害菌如大肠杆菌、变形杆菌等产生的内毒素经静脉进入血液中,对于肝脏会产生很严重的损伤。益生菌可以抑制产生毒素的有害菌数量,从而对肝脏患者起到良好的作用。


03

防治高血压和动脉硬化

益生菌可以影响胆固醇的代谢,将其转化为人体不吸收的类固醇,降低血液中胆固醇的浓度,对高血压和动脉硬化有很好的防治作用。益生菌能分解脂肪,对现代人的减肥也很有帮助。


04

改善乳糖消化不良、过敏反应

牛奶具有丰富的营养,是老年人和婴儿良好的食品。但是中国人中有相当一部分缺乏乳糖酶,不能分解牛奶中的乳糖,这些人饮用牛奶后,常常会出现胃肠道紊乱,导致胃肠痉挛、胀气或腹泻。

益生菌在乳制品发酵过程中可以产生乳糖酶,帮助患者消化乳糖。益生菌中的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌能分解蛋白质,使其变成小分子的肽及氨基酸等,易于消化吸收,改变过敏蛋白质的抗原性,以及降低过敏反应的。 


05

产生营养物质

益生菌发酵乳糖产生半乳糖,是构成脑神经系统中脑苷脂的成分,与婴儿出生后脑的迅速生长有密切关系。益生菌可以产生维生素B1、B2、B6、B12及丙氨酸、天冬氨酸和苏氨酸等人体必需的营养物质,对于人体具有重要营养作用。


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益生菌可以延缓衰老

目前已被国内外生物学家所证实,肠内乳酸菌与健康长寿有着非常密切的直接关系。人体肠道内乳酸菌拥有的数量,随着人的年龄增长会逐渐减少,当人到老年或生病时,乳酸菌数量可能下降到1/100~1/1000,直到临终时完全消失。在平时,健康人比病人多50倍,长寿老人比普通老人多60倍。欧美和日本的微生态学家调查表明,长寿老人粪便中的益生菌数量与中、青年相当。

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07

促进人体吸收、发育

益生菌能改变厌食、挑食、食欲不振的习惯,促进食物营养成分的吸收。益生菌在人体肠内发酵后可产生乳酸和醋酸,能提高钙、鳞、铁的利用率,促进铁和维生素D的吸收,促进营养作用。


08

提高人体机体免疫力

嗜酸乳杆菌能增加先天性免疫反应,已证实嗜酸乳杆菌能刺激巨噬细胞的活性,提高吞噬病原菌的能力。同时,嗜酸乳杆菌通过触发B淋巴细胞活性和分泌抗体以激活后天免疫性,达到抗肿瘤的目的,有效增强人体的免疫力。

▶注:益生菌知识普及,不作医疗指导作用。



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